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Dieta Low Carb

Os macronutrientes que compõem um alimento são carboidrato, lipídio (gordura) e proteínas. É muito típico “cortar” o carboidrato da dieta quando o objetivo é o emagrecimento, já que ele é visto como o vilão da dieta. Alguns até afirmam ter retirado completamente esse nutriente da dieta. Mas será que essa é uma boa estratégia de […]

28 de março de 2018 1187 38 4

Alimentação X Saúde Mental

Será que o que comemos influencia diretamente na maneira como nos sentimos? Não estou falando aqui de se sentir saciado ou com fome, mas será que nossas escolhas alimentares podem influenciar no desencadeamento de transtornos emocionais? Já sabemos que a alimentação é extremamente importante para prevenir algumas doenças, porém ainda é um pouco nova a […]

28 de março de 2018 950 5 13

Alimentação Pré e Pós Treino

Todos sabemos que existe uma relação direta entre a alimentação e os resultados obtidos na prática esportiva. Escolhas inteligentes na dieta proporcionam uma melhor performance. Mas o que devemos comer antes e depois dos treinos para potencializar os resultados? As pessoas tem objetivos diversos quando escolhem praticar exercícios físicos. Os mais comuns são o aumento […]

28 de março de 2018 962 2 5

Comida de Verdade

Ouço muitas perguntas no meu dia a dia sobre alimentação saudável: “A canela é mesmo termogênica?”, “Carboidrato a noite engorda?”, “A barrinha de cereais do supermercado é um bom lanche da tarde?”, “É melhor comprar o diet, ou o light?” entre outras muitas. O intuito desse texto é te ajudar a fazer escolhas mais inteligentes […]

28 de março de 2018 573 2 3

Granola mais Gostosa do Mundo!

Ingredientes 2 xícaras de aveia em flocos 1 colher de amaranto em flocos 1 colher de farinha de linhaça Meia xícara de castanhas ( pode ser qualquer uma q você goste, fica muito bom com amêndoas, castanha de caju e castanha do Pará, mas pode ser outras também. E não precisa escolher uma só, se não […]

28 de março de 2018 642 4 8